Estresse - Como Combater?
Jardel Beirão quarta-feira, 19 de julho de 2017
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No artigo de hoje, vamos falar sobre como combater estresse. Leia com atenção!
Estresse
Fatores Estressantes:
NÍVEL ESPIRITUAL
Os cuidados deste mundo:
A palavra cuidado no grego significa preocupação, ansiedade. Isso nos mostra um tipo de pessoa com estresse, constantemente está pensando no que irá acontecer com sua família, ou com suas finanças, e este pensar demasiado o leva a estressar-se, se esquecendo da presença protetora de Deus.
NÍVEL PSICOLÓGICO
Medos, enfermidades, morte, pesadelos, conflitos internos e estresse laboral.
NÍVEL SOCIAL
O aumento da população, a migração, a tecnologia, inclusive na atualidade se usa o termo tecnoestresse associado a doença da conectividade, a mesma tecnologia que facilita a nossa vida a cada dia, também pode nos roubar alguns anos.
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SINTOMAS DA ESTRUTURA DE PERSONALIDADE ESTRESSADA:
Competitividade:
São pessoas que não podem viver sem competir. O fato de triunfar está sempre presente, competem em seu trabalho, competem com sua família, com seus amigos, toda e qualquer situação é um motivo de competição.
Aceleração:
Esse tipo de pessoa geralmente vive acelerada ou “contra o relógio”, se enxerga nelas uma sensação de urgência para realizar todas as coisas, é como se a ansiedade os invadisse e tivessem que realizar tudo rapidamente. São pessoas que querem tudo já, para agora, que não querem esperar um minuto.
Ambição:
Existe um nível de ambição permissivo que nos motiva alcançar nossos sonhos, mas quando a ambição é sem limites, leva a pessoa aos outros dois pontos que mencionamos antes deste: competitividade e aceleração. E se manifesta como ambição de ter bens materiais, conforto, busca por alcançar um status, o desejo intenso de alcançar certas coisas que o privilegiam a nível familiar e social.
Preocupação exagerada:
Todas as coisas que acontecem são motivo de preocupação, reflexão e de muito cuidado. Assim há preocupação pelo que possa acontecer em seu trabalho, em sua família, se preocupa se terá o dinheiro e esta preocupação o invade de tal forma que toma todas as áreas da sua vida.
Atitude mental negativa:
Está relacionada com a preocupação. A pessoa com estresse não desfruta de nada, sabe por quê? Porque não tem tempo livre. São seres que constantemente passam de uma coisa para outra, suas frases favoritas são: não tenho tempo, não me alcança o tempo, e por aí vai.
09 DICAS PRÁTICAS PARA COMBATER O ESTRESSE!
01) Descansar
02) Dizer não sem sentir-se culpado
03) Ter bom humor
04) Relaxar-se
05) Ter Metas realistas
06) Delegar o delegável
07) Ter objetivos claros
08) Aprender a responder corretamente aos fatores estressantes
09) Viver um dia por vez
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