RAIVA! 8 Maneiras de usá-la ao seu favor!

8 Maneiras de Transformar a Energia da Raiva a seu Favor

JARDEL BEIRÃO

#1 – AUTOCONTROLE.

É o primeiro uso da raiva, disparado – gerenciando a energia no local adequado: no tanque. Sempre que esquentar a cabeça e começar a fumegar de raiva, imagine que está sendo acumulada gasolina no tanque do carro.

Respire fundo e solte o ar devagar. A expiração do gás carbônico tem um sutil efeito analgésico que vai atenuando os efeitos.

O segundo passo é literalmente contar até 10. Ao fazê-lo, arrefecemos a ira do complexo reptiliano de nosso encéfalo e estimulamos regiões do neocórtex cerebral, que são “frias”, pois fazem cálculos.

Jamais responda verbalmente ou por e-mail quando dominado pela raiva. Espere o suporte das baterias carregadas para agir.

Isso comprovadamente ajuda a pensar melhor e calcular as melhores estratégias para…

#2 – RESOLVER PROBLEMAS.

Resumindo: seu lado lógico serve basicamente para isso.

Movimento, ação, fluência, trabalho. A raiva só pensa em destruir. Canalizando seu fluxo para resolver problemas, somos criativos para construir.

#3 – DISCIPLINA.

Se a energia vazar, podemos acabar fazendo um monte de besteira. A disciplina é filha do casamento da obediência ativa com a estratégia teórica.

Estabelecemos racionalmente o que deve ser feito e cumprimos diligentemente.

#4 – JUSTIÇA.

A busca da justiça é intrínseca à inteligência emocional, porém, as vezes vem na forma de vingança ou retaliação.

Um jeito fácil de distinguir é logo no começo. Confira se sua motivação é “ser justo”, aferindo com neutralidade, buscando o que é o certo para todos ou se você já começa adotando um lado e exigindo punição. Justiça mesmo é neutra e imparcial.

Outro fator interessante do senso de justiça é a audição sincera. A capacidade de ouvir e analisar com muita atenção o que é dito para se chegar a uma opinião bem formada.

#5 – BRIO (muito útil).

Quando somos desafiados em nossas capacidades e competências podemos botar para fora um lado nosso aplicado e determinado, chamado de brio.

Acontece muito em psicologia reversa, quando a gente diz pro cara assim: “duvido que você consiga ler esse livro”. O brio é acionado e ele vai lá e se dedica para valer.

#6 – REVANCHE.

Muitas vezes ficamos preguiçosos e não damos o devido valor às oportunidades da vida. Nada como um belo chute no traseiro para mobilizar os esforços numa determinação.

A revanche, quando canalizada com respeito e integridade é muito útil, especialmente para desafios difíceis como quando um colega é promovido em seu lugar, ou seu primo passa num concurso primeiro que você ou um amigo finalmente abre um negócio e você se aplica para conseguir o mesmo.

#7 – DETERMINAÇÃO.

A determinação é colocada aqui como uma mobilização total em torno de um objetivo, turbinada por uma motivação inquestionável. Foco no momento presente, no agora, para conquistar algo lá na frente.

#8 – ATIVIDADE FÍSICA.

Talvez seja uma das mais óbvias sugestões para canalizar o excesso de energia. Primeiramente, haveremos de convir que o design do homo sapiens não foi feito para o sedentarismo.

A atividade física é indispensável para o equilíbrio geral, influenciando não apenas na saúde física, mas também nos hormônios, humores e por fim, no equilíbrio psicológico.

Atenção: uma observação especial.

Alguns grupos de personalidade são mais inclinados à raiva

Há técnicas específicas para cada um (inclusive o seu). Para saber mais, assine agora nossa lista se liga em nossos cursos.

E a sua energia?

Em qual (ou quais) desses 8 pontos…

Autocontrole;

Resolver problemas;

Disciplina;

Justiça;

Brio;

Revanche;

Determinação;

Atividade física

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Abs,

Jardel Beirão

Blog Jardel Beirão