Terapia: O que é, benefícios e qual a hora certa de começar?

O termo terapia, por muito tempo esteve amplamente associado negativamente ao tratamento de pessoas acometidas pelos mais diversos transtornos psíquicos e psiquiátricos.

Com isso, somente nos últimos anos é que os benefícios que um processo terapêutico pode proporcionar também às pessoas consideradas “normais” ganharam, e continuam ganhando destaque.

Se você ainda tem dúvidas sobre a hora ideal para procurar um terapeuta e iniciar um tratamento, independente do motivo, esse artigo vai te ajudar a tomar essa decisão.

Aqui vamos falar sobre o que é terapia, seus benefícios e o momento ideal para começar. Aproveite!

O que é terapia?

É possível definir a terapia como um conjunto de recursos utilizados para auxiliar o indivíduo a superar obstáculos e dificuldades que interferem negativamente na vida dessa pessoa, como por exemplo:

- Problemas físicos;

- Situações estressantes;

- Transtornos mentais e psicológicos;

- Problemas de relacionamento.

Por isso é possível dizer que a terapia, independente da sua abordagem, é altamente recomendada para qualquer pessoa que esteja em busca de ajuda para enfrentar as mais diversas situações.

Quais benefícios a terapia pode trazer para minha vida?

A terapia pode ser extremamente benéfica para você, independente da sua situação atual.

Veja alguns dos principais benefícios que um tratamento terapêutico pode trazer para a sua vida:

Desenvolvimento de habilidades sociais

O relacionamento interpessoal é essencial para o desenvolvimento de todas as áreas da sua vida, e as habilidades sociais são essenciais para isso.

A terapia vai ajudar você a encontrar os fatores que prejudicam a sua capacidade de se relacionar com as pessoas que estão a sua volta, sejam seus familiares, amigos ou colegas de trabalho.

Incentivo ao autoconhecimento

A terapia é uma ferramenta extremamente poderosa de autoconhecimento e domínios de seus sentimentos.

Durante um tratamento terapêutico, você receberá estímulos para identificar e compreender melhor pontos falhos da sua vida.

Esse estado de presença permite que você lide melhor com situações adversas e pensamentos e emoções negativas.

Motivação

O processo terapêutico também pode ser de grande ajuda caso o seu problema seja a dificuldade de encontrar motivação para realizar algo importante para sua vida.

É muito comum encontrar pessoas que não tem motivação para realizar o que precisam para melhorar sua vida, independente dos seus desejos e necessidades.

E uma das principais causas desse sentimento de vazio é justamente o autoconhecimento, mencionado anteriormente.

Quando você não se conhece bem o suficiente para saber os motivos pelos quais você se levanta da cama todos os dias, é praticamente ter motivação para algo.

Consequentemente, sem conhecer sua motivação real você certamente vai enfrentar dificuldades na vida pessoa e profissional.

Por que é importante cuidar da saúde mental?

Cuidar da sua saúde mental de forma consistente é tão ou mais importante do que o cuidado que devemos ter com nosso corpo físico.

Afinal, é a sua saúde mental a responsável por influenciar o seu bem-estar como um todo.

Somente assim você conseguirá ter uma vida mais equilibrada em todos os aspectos, obtendo mais proteção contra a manifestação de diversas doenças inclusive.

A terapia ajuda a conhecer melhor a forma como a sua mente funciona, e assim você consegue identificar tudo o que se passa, sabendo exatamente os momentos em que ela está tentando te levar para um lado que não é o que você deseja.

Qual é a melhor hora para começar?

Não existe um momento ideal para que você inicie um tratamento terapêutico, já que cada indivíduo tem suas necessidades, dores, medos e características específicas.

Mas, como todas as pessoas têm seus problemas, dificuldades e expectativas sobre diversos aspectos da vida, podemos dizer que a hora certa para começar é agora.